摆脱抑郁找到回家之路——选择倾听身体的声音，选择纯素
本期主人翁：唐芬
有一次恰好吃得太多，不小心一下全吐了出来，忽然产生出莫名的快感：吃了就吐，既能满足我的食欲又不会长胖。此后欲罢不能。
后来才知道这就是典型的“进食障碍”，一种可怕的心理疾病。
01
邂逅瑜伽和素食，症状好转
我一直很爱很爱吃肉，2012年，体重120多斤，脾气喜怒无常，情绪波动巨大，以至于后来还被医生诊断为患有狂躁抑郁双向障碍症。
（2012年的唐芬，当时体重120斤）
所幸当时我不以为然，没吃他开的药。
也就在那个时候，机缘巧合下接触到了瑜伽，于是逐渐开始尝试阶段性的吃素。
直到2017年我学习了传统的哈他瑜伽，慢慢意识到，我其实有一种强迫性非常重的瘾。
导师萨古鲁曾说过：这些成瘾和强迫症，会导致心理疾病，比如抑郁症、躁郁症。所有这些疾病本质上意味着，一定程度上我们不能好好利用作为人类所拥有的自主性。
不论是哪一种瘾，都是让人非常痛苦的，不能自拔的，没有觉知的。同样的，如果吃肉不能自控，那就是一种瘾。
以前我常年便秘、消化不良。
（图为2018年从印度学完瑜伽回来在家中拍摄）
在有意识地调整状态，练习瑜伽，限制肉类摄入，多吃蔬食后，体重降至102斤，进食障碍症完全消失，胃炎症状也得到了大幅改善，近两年胃部恢复了健康，肠胃变得很顺畅。
02
为何我还惦记着吃肉？
但是，我很清楚自己对肉仍弥留有挥之不去的瘾。
我在上瑜伽和心灵疗愈等课程时能做到百分百纯素，而回到家却还是会想吃肉。
我常常思索：吃素可以减肥，那我吃素吧，可肉对我来说更好吃，我应该吃我喜欢的东西呀，做人呢，干嘛要委屈自己?
不过为什么吃素的人那么喜欢吃素，我却这么喜欢吃肉？喜欢是一种感觉，一种愉悦的感觉，应该与食物本身并没有什么关联，如果我能够品尝到吃素时的喜悦感，那该多好！
萨古鲁说过：“喜悦与你的行为无关，喜悦是你内在的状态。”
我又尝试着一遍一遍去体会——我们该吃什么样的食物？
“首先问问自己的身体，它吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体在吃这个食物后有什么样的感受。
如果你的身体感觉敏捷，精力十足、感觉很好，那么说明身体是愉悦的。如果你的身体感到困倦无力，需要咖啡因或者尼古丁来提神，那么你的身体是不愉悦的，是不是这样？
如果你倾听身体的声音，你的身体会很清晰地告诉你它喜欢什么样的食物。但是现在，你听从的是你的头脑。
你的头脑一直都在欺骗你，今天它告诉你这是正确的，明天就会让你觉得自己有多么傻，昨天竟然相信了它。
因此，不要跟着你的头脑走，你只需学会倾听你的身体。”（原话出自萨古鲁）
03
忘了“名字”就回不去了
写到这里，我想起以前看过的宫崎骏电影《千与千寻》，特别有感触。
主角千寻的父母因贪吃最后变成了猪，在猪群中每日浑浑噩噩，完全失去了自己对命运的掌控，过着“被别人设定的生活”，等待着被宰杀的宿命。
千寻的父母自私而贪婪，但是身处在喧嚣迷离的都市中，为柴米油盐而焦头烂额的人们，又有几个能够真正超然物外？
当父母变成猪时，千寻只能靠自己，一个人去探索未知的世界，同时还要想办法救出她父母，回到现实世界中。
人类在现实世界中的压力，使他们原有的纯真、善良渐渐忘掉了。电影中，被诅咒操控的白龙曾告诉千寻：“忘了名字就回不去了。”
汤屋被比喻为充满诱惑、欲望、嫉妒和排挤的现实社会，千寻其实是一个刚刚从象牙塔中走出的女孩，名字在那里其实指的是人最初的价值观。
忘了名字就是忘了自己的原则，被环境改变着。回不去指失去了自我，找不到最初的理想，偏离了航线，这也象征了人原有的价值、底线受到环境影响改变。
幸运的是，她在白龙的帮助下找回了自己的名字。从此她明白，拥有自我是一件多么美妙的事情。
04
我感受到了吃素的喜悦
期间，我认识了我现在的男友。
十年前，他因纪录片《地球公民》而开始素食，身体一直特别棒。我们目前生活在西藏，每次到高原爬山，他总是蹭蹭蹭地很快就上去了。
（唐芬男友，素食十年，体力耐力丝毫不逊色）
2019年，我们俩一起参加了非药而愈的21天低脂纯素线上打卡挑战。徐嘉博士的文章让我懂得了许多纯素知识，吃素也吃得更加科学健康。
就这样，自然而然地……
不知从哪天起，瘾症逐渐消融，一个曾经无肉不欢，脾气火爆的湘妹子，看到冰箱里的肉，没有再“心动”过。
朋友来家中做客，也时常会准备全素宴招待。
几乎每天纯素以后，我的皮肤越来越光泽，性情也越来越温和，在经营家庭和处理其他人事关系时毫不费力——内心充满轻松和愉悦，保持勤劳却又不感觉疲惫。
（现在的唐芬）
我的变化影响了不少同性和异性的朋友，他们都来找我倾诉，我从当初一个需要被治疗的人，蜕变成了治愈别人的人。
我也终于明白，吃素也能很快乐，就看你愿不愿意为了拥有这种可能性而去探索和实践了。
05
小海龟的回家之路
两年前，我曾到过斯里兰卡游玩，和一位朋友去了一个海龟保育基地的景点看海龟。
从未孵化的龟蛋到长大的小海龟，甚至上千岁的老海龟，我们都亲密接触了个遍。
在一个装有小海龟的池子里，里面的小海龟都挤在同一个角落，不停地游着。
工作人员说：“因为它们听到了海浪的声音，就会想回到大海的怀抱，海浪声在那个方向，所以它们都拼命朝那个方向游去。”
后来我和朋友每人拿了一只小海龟到沙滩上，好奇他们是否能真的够顺利回家。
当我把小海龟放下后，看着它朝向大海缓缓爬过去，最后被浪花卷进了海洋的那一刻，心中止不住地感动，回到酒店写下了一首诗：
（唐芬的日常爱好：练字或者画画）
《回家之路》
小海龟迫不及待地想投入大海的怀抱
就像我迫不及待地想找一条回家之路
回家的路，很难，很艰辛
我抗尘走俗，风餐露宿
我梯山航海，仆仆风尘
我以为回家的路在那遥远的地方
但在某个不经意的转身之间
我便已经到家
写完诗的我眼泪不停地流......
（唐芬当年拍下的海龟回家照片）
也许当时我回家的方向还不够清晰明确，但是我知道，此时的我，已经走在了回家的路上，也祝福每个人，都能找到这条“回家之路”。
【作者简介】